みなさんは、こんなお悩みお持ちじゃありませんか？
この記事を読むことで、次のことがわかります。
新型コロナウィルスの影響で、生活習慣がガラリと変わってしまったという人が多いのではないでしょうか。
外出できないストレスで食べる量が増えた、在宅ワークや外出自粛により以前よりも運動することが減ったという人がほとんどだと思います。
最近では「コロナ太り」という言葉もよく聞きますよね。
おうち時間が増えたせいか気づけば3キロも太っていたの。
ダイエットしたいけどいつも続かないし、なかなか痩せられないのよね～。
外出自粛でジムにも行けないから家で筋トレをしたいけど、やり方がいまいちわからないんだよな…。
ダイエットをはじめるならぜひインスタグラムを活用してください!
実は、インスタグラムには最新のダイエット法がたくさん投稿されていて「#ダイエット」がついている投稿は約1200万件もあるんです。
中には、ダイエット専用アカウントを作って食事の記録や体型の変化を投稿しているという人もいます。
そんなにたくさん投稿されているなんて知らなかったわ!
ダイエットに関心がある人が大勢いるということですね。
ダイエットに関する投稿がたくさんあるので、自分にあったダイエット法がきっとみつかるはずです。
今回はインスタグラムでおすすめのダイエット法やインスタグラマーを紹介します。
インスタグラムの”#公開ダイエット”が女子大生の間で流行している
毎年のようにテレビや雑誌、書籍などで新しいダイエット法が数多く紹介されていますよね。
インスタグラムでもダイエットに関連するハッシュタグがたくさんあり、様々なダイエット法が紹介されています。
その中でも特にダイエットに敏感な女子大生の間で流行っているのが「#公開ダイエット」です。
自分自身の体重や体型、その日の食事などを投稿するという、いわゆるレコーディングダイエットの一種になります。
昔レコーディングダイエットが流行っていた時に試してみたけれど続かなかったのよね…。
インスタグラムを活用するとたくさんのメリットがあるのできっと続けられるはずですよ!
インスタグラムでは一緒に頑張るダイエット仲間が見つけられる
インスタグラムでは「#ダイエッターと繋がりたい」というタグをつけて投稿することで、一緒に頑張るダイエット仲間を見つけることができます。
一人だとモチベーションを保つことが難しく、挫折してしまうことも多いと思います。
しかし、仲間がいればコメントで気軽に質問することもできますし、辛いときも励ましあうことでモチベーションを保つことができます。
なので気になるアカウントを見つけたらフォローすることはもちろん、思い切ってコメントしてみるのもいいかもしれません。
たしかに一人よりも仲間がいた方が頑張れるし、気軽に質問できるというのはとても助かるわ!
くじけそうになったときインスタグラムを開いたら、頑張ってるのは自分だけじゃないと思えるのはとても心強いですよね!
インスタグラムでアカウントを複数つくりたいという方は、こちらの記事を参考にしてください。
インスタグラムダイエットは記録が残せて自己管理ができる!
引用元：インスタグラム
写真に特化したインスタグラムでは、簡単に写真を残すことができるので自己管理がしやすくなります。
その日の食事や運動した内容、体重や体型を投稿することでいつでもすぐに見ることができるというのもポイントです。
写真を投稿するだけなら手書きで記録するよりも手軽だし続けられそう!
投稿しなくてはいけないと思うと自然とブレーキがかかり、食べたい欲求を抑えられる効果もあるんです!
目標があってもダイエットのモチベーションを維持するのは難しいですよね。
ハッシュタグをつけることでより多くの人にダイエットの記録を見てもらうことができますし、やる気アップにもつながります。
ダイエットインスタグラマーの投稿を見て真似ができる!
インスタグラムにはダイエットに成功しているインスタグラマーが大勢います。
その成功した人たちが実際に行っている食事や筋トレ方法などを投稿し、それを見て真似をすることでダイエットを続けられるという人が多いです。
家でできる筋トレ方法もたくさん紹介されているから参考になるね!
理想の体型や憧れの人をフォローして、投稿を見るだけでモチベーションが上がるような状態を作るとさらにやる気がアップしますよ!
おすすめダイエットインスタグラマー!珠玉の5人を紹介!
ダイエットについて投稿している人は大勢いますが、その中でもオススメのダイエットインスタグラマーを5人紹介します!
【ゆきりち。＠yukirichi119】糖質オフでも満腹お弁当ダイエット!
引用元：インスタグラム
ゆきりちさんのコンセプトは美味しく食べて健康的に楽しく痩せる。様々なダイエット料理やお弁当の写真を投稿しているインスタグラマーです。
わあ～!彩りが良くどれもおいしそうなものばかりね。
野菜がたっぷり入っていて体によさそう!
糖質制限ダイエットによりご夫婦そろってわずか3ヶ月で－10kgの減量に成功しているんですよ!
発酵食品ソムリエや糖質OFFアドバイザーの資格をもち、糖質オフでも大満足なお弁当レシピの本も出版しています。
ダイエットはしたいけど頑張りたくない、ゆるく楽しく続けて今より健康的に痩せたいという人は必見です!
【ひかる＠hikaru_workout】レビューの神は驚異のボディメイク!
引用元：インスタグラム
ダイエットに関する商品やサービスって多すぎて、どれを選んでいいのか悩むことがあるのよね…。
そんな時はひかるさんのインスタグラムを見てみてください。
参考になるレビューが見つかるかもしれません!
ひかるさん自身のダイエットにまつわる体験や商品について詳しいレビューを数多く投稿しています。
まるでレビューの神だね！
食事制限なしで有酸素運動をメインにダイエットをしているようで、トレーニングメニューなども詳しく紹介されていますよ。
【MONA@monabodymake】食べ痩せレシピで産後ダイエット!
引用元：インスタグラム
MONAさんは、小さい子供がいてジムに通うことが難しいママダイエッターがこぞってフォローするインスタグラマーさん。
産後太りによって体型が変わってしまったようで、産前よりもキレイになる!を目標にダイエットをはじめました。
そして食べ痩せダイエットと自宅でのトレーニングを行い、産後たったの1年で－15kgのダイエットに成功。
現在も体重をキープしながらピラティスインストラクターや骨盤インストラクターなどの資格を取得し、自宅トレーニングの本も出版しています。
家事や育児で忙しいママでもしっかり体重をキープしているなんてすごいわ!
すきま時間やながら時間にできる簡単なトレーニングも紹介されているので時間がないという人にもオススメです!
【岩瀬 結暉＠yukinyansa】日本ダイエット健康協会が認定!
引用元：インスタグラム
岩瀬結暉さんは、日本ダイエット健康協会認定のダイエットインストラクターです。
生活習慣病予防アドバイザーや食育アドバイザーとしても活躍されています。
まるで、食のスペシャリストね！
主にダイエット食を投稿しているのですが、どれも彩りが最高!
見るだけでも楽しめちゃうね！
投稿にはメニューやカロリー、タンパク質や糖質なども細かく記載されているんですよ!
栄養価やバランスがしっかりと考えられた健康的に痩せられるメニューがたくさん紹介されています。
【森拓郎@mori_taku6】筋肉を落とさないダイエット法!
引用元：インスタグラム
「ダイエット」だから、女性ってイメージ…。
いえいえ!男性のインスタグラマーも数多く存在しています。
その中でも森拓郎さんのボディメイクはモデルさんや女優さんも信頼するほど！
ダイエットの効果が分かりやすいように意図的に一度太って、減量するという変わった方法を行っています。
ダイエットに関する専門的な知識や適切なアドバイスも投稿しています。
ダイエットって挫折しやすいけど…そんな時に役立ちそうね。
女性のみならず、筋肉を落とさずかっこいい身体を作りたいという男性にもオススメ！
かっこいい身体をつくりたいから早速フォローしたよ!
本もたくさん出版されているのでぜひチェックしてみてくださいね。
まとめ
インスタグラム検索でおすすめのダイエット法とインスタグラマーを紹介しました。
「#公開ダイエット」が女子大生の間で流行していて、インスタグラムを活用するメリットがたくさんあります。
- 一緒に頑張るダイエット仲間が見つけられる
- 手軽に記録が残せて自己管理がしやすい
- インスタグラマーの投稿を見て真似することができる
まさかダイエットにインスタグラムを活用できるとは思いもしなかったわ!
早速ダイエット専用アカウントを作って紹介されていたインスタグラマーをフォローしちゃった!
気になるトレーニングがたくさんあったから実践するのが楽しみ。
皆さんもインスタグラムを有効活用して楽しくダイエットしましょうね!
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