インスタのフォロワー（増やしたいときの悩み）について、先にお伝えします。元の記事は、フォロワーを増やすアプリの比較でした。しかし、公式のヘルプでは、「いいね！」やフォロワーを提供するアプリは、使用しないよう案内されています。使うと、機能の制限や、アカウントの停止・終了の対象になることがあります。そのため、この記事では比較をせず、公式で確認できる「フォロワーが増える助言」と「やってはいけないこと」の整理に組み替えました。タイトルは、元のままです。
ちなみに、この記事を読むと、次のことがわかります。
- フォロワーを増やすアプリを、公式がどう案内しているか
- ログイン情報を渡してしまったかもしれないときの、確認の順番
- 手動か自動かを問わず、やってはいけないこと
- 公式で確認できる、フォロワーが増える助言（成果の保証はなし）
- 公式で確認できなかったこと
インスタのフォロワー（結論）は、増やすアプリを使わない
まず、結論です。インスタのフォロワー（増やすアプリ）について、公式のヘルプは、「いいね！」やフォロワーを提供するアプリを、使用しないよう案内しています。しかも、こうしたサービスが、Instagramと提携したり、Instagramから認定を受けたりしていることはない、とも書かれています。つまり、「公式が認めたアプリ」は、公式の説明では見つかりません。
さらに、フォロワーを増やすために、こうしたアプリを使い続けるアカウントは、一部の機能が制限されることがあります。また、アカウントが停止されたり、終了されたりすることもある、と案内されています。
インスタのフォロワー（比較表）は、載せない理由
たとえば、ご近所の集まりで、お金を払って人数合わせの人に座ってもらったとします。しかし、本当の話し相手が増えたわけではありませんよね。つまり、数だけ集めても、見てくれる人が増えたとは限りません。これは公式の説明ではなく、たとえ話です。
インスタのフォロワー（ログイン情報）は、誰にも渡さない
次に、インスタのフォロワー（ログイン情報）で、いちばん大事な注意です。手順より前に、先にお伝えします。パスワードなどのログイン情報は、フォロワーを増やすためでも、アプリや人に渡さないでください。
渡すと、何が起きるのか（公式の説明）
まず、公式の説明です。アクセストークンや、ユーザーネームとパスワードを渡すと、その第三者は、アカウントに完全にアクセスできてしまいます。そのため、個人的なメッセージや友達の情報を見られたり、プロフィールにスパムなどの有害な投稿をされたりするおそれがあります。さらに、これは、自分だけでなく、友達の安全も危険にさらす行為だと書かれています。
たとえば、家の合鍵を、よく知らない人に預けるようなものです。つまり、玄関だけでなく、家の中まで見られてしまう、ということですね。
もう渡してしまったかもしれないとき
では、すでにアプリとパスワードを共有したことがあるときです。まず、公式は、Instagramのパスワードを変更して、アカウントを保護するよう案内しています。変更の手順は、Instagramの公式ヘルプ（アカウントが不正アクセスされたと思われる場合）で確認してください。次に、アカウントとつながっているアプリを確かめて、不要なものを削除します。
ただし、押す前に、注意があります。［削除］を押したあとに、元に戻せるかは、公式では確認できませんでした。そのため、削除する前に、そのアプリが何か分かるかを、確かめてください。分からないときは、公式ヘルプを読んでから進めましょう。
連携アプリを削除する手順（パソコン）
では、パソコン（instagram.com）での、削除の手順です。
- 1. 左下の［その他］をクリックする
- 2. ［設定］をクリックする
- 3. ［アプリとメディア］の下の［ウェブサイトのアクセス許可］をクリックする
- 4. ［アプリとウェブサイト］をクリックして、［アクティブ］を開く
- 5. 削除するアプリの横の［削除］をクリックする
インスタのフォロワー（やってはいけないこと）は、公式のルールで決まっている
次に、インスタのフォロワー（やってはいけないこと）です。Metaのスパムに関する規定（変更履歴の最新は2024年6月27日）では、次のことが認められていません。
- 手動か自動かを問わず、非常に高い頻度で、コンテンツにアクションを実行すること
- 「いいね！」、シェア、再生、フォロー、クリック、特定のハッシュタグの使用などのエンゲージメントを、売買したり、交換したりすること（試みることも含む）
さらに、「いいね！」を購入するなど、フォロワーを獲得するための誤解を招く活動を、繰り返しているアカウントは、おすすめの対象外になります。また、スパムやガイドライン違反のアカウントは、検索結果の下位に表示されることがあります。つまり、フォロワーを買うことや、数を人為的に増やすサービスは、使わないでください。
手動でも自動でも、頻度が問題になる
ただし、「非常に高い頻度」が、具体的に何回なのかは、公式では確認できませんでした。そのため、この記事では、回数の目安を書きません。
たとえば、ご近所のインターホンを、朝から次々に押して回る人がいたら、どう思いますか。たとえ手で押していても、迷惑に感じますよね。つまり、手動か自動かより、頻度のほうが問題になる、という考え方です。これは公式の説明ではなく、たとえ話です。
インスタのフォロワー（自分からのフォロー・いいね）は、効果が確認できない
ところで、元の記事は、「自分からフォローやいいねをして、見に来てもらおう」と書いていました。しかし、この方法でフォロワーが増えるかどうかは、公式では確認できませんでした。しかも、高い頻度での手当たり次第の操作は、認められていません。そのため、この記事では、すすめません。
なお、いいね・フォローを条件にするプレゼント企画の決まりは、プレゼント企画のルールを整理した記事で、公式の範囲でまとめています。
インスタのフォロワー（公式の助言）は、成果の約束がない
では、インスタのフォロワー（増やすための助言）として、公式は何をすすめているのでしょうか。公式のクリエイター向けサイトに、いくつか助言があります。ただし、どれも、フォロワーが増えると約束するものではありません。公式も、各投稿のリーチを予測することは難しい、と説明しています。
コンスタントに投稿する
まず、2025年2月26日の公式ブログに、成長に効果的な方法の1つとして、コンスタントに投稿することが書かれています。同じ文章に、すべての投稿が成功するとは限らない、とも書かれています。ただし、この助言は、リール中心の内容です。
たとえば、ご近所へのあいさつも、毎日でなくても、顔を合わせたときに続けているほうが、顔を覚えてもらえますよね。つまり、続けやすさが大切、という考え方です。これは公式の助言ではなく、たとえ話です。
本物の交流を大切にする
次に、公式は、本物の交流を重視するよう案内しています。リーチを広げるための最も重要な方法の1つは、オーディエンスからのエンゲージメントを獲得することだ、とも書かれています。たとえば、コメントやDM、ストーリーズ、アンケートで、見てくれる人に聞いてみる方法があります。また、コメントには、最初の数日以内に、いいねか返信をすることも挙げられています。
ママ友の立ち話でも、質問をしたら返事をくれる人とは、話が弾みますよね。つまり、一方的に話すより、やり取りのほうが、関係が育ちやすいという考え方です。ただし、これも公式の説明ではなく、たとえ話です。
プロフィールとキャプションに、関連する言葉を
さらに、検索で見つけてもらうための、公式の助言があります。2021年8月25日の公式ブログによると、ハンドルネームやプロフィール名は、投稿の内容に関連したものにします。そして、自己紹介には、関連するキーワードや場所を含めます。また、キャプションにも、関連するキーワードやハッシュタグを入れます。コメントではなく、キャプションです。
ちなみに、ハッシュタグは、現在の公式では、1つの投稿に最大5個です。6個以上入れると、コメントが投稿されません。くわしくは、Instagramの公式ヘルプ（Instagramでハッシュタグを使用する）と、ハッシュタグとタグ付けの違いをまとめた記事で確認してください。
避けたほうがいいこと
一方で、公式が、リーチの妨げになると案内しているものもあります。たとえば、エンゲージメントベイトなどの、おすすめできないコンテンツや、透かしの入ったリール、他人のコンテンツを自分のものとしてシェアすることです。エンゲージメントベイトとは、人工的に反応を高めたり、リーチを増やしたりするために、利用者に投稿へのアクションを促す手法のことです。公式は、こうしたコンテンツの表示を減らしていく、と説明しています。
インスタのフォロワー（投稿を続ける工夫）は、公式の予約投稿で
ところで、インスタのフォロワー（投稿を続ける工夫）として、元の記事は、「忙しい人には、予約投稿が便利」と書いていました。公式で確認できるのは、Meta Business Suiteで、予約投稿（日時指定）ができる、というところまでです。ただし、予約投稿でフォロワーが増えるかは、確認できませんでした。
そこで、手順の前に、注意です。Meta Business Suiteでインスタグラムを管理するには、ビジネスまたはクリエイターのアカウントが必要です。しかも、非公開のアカウントをプロアカウントに切り替えると、公開になります。切り替える前に、公開になっても困らないか、確かめてください。くわしくは、アカウント運用を整理した記事で説明しています。
では、予約投稿（日時指定）の手順です。
- 1. ［コンテンツ］から、［投稿を作成］を選ぶ
- 2. 日時指定の切り替えスイッチを、オンにする
- 3. 日時を選ぶ
- 4. ［日時を指定］をクリックする
インスタのフォロワー（不審なアカウント）が気になるとき
次に、見覚えのない、不審なアカウントが、フォロワーに混ざっているときです。公式のクリエイター向けサイトには、偽のフォロワーアカウントなどの対応に役立つツールがある、と書かれています。さらに、フォロワーのリストには、不審なボットやユーザーが振り分けられたフォルダーがある、と案内されています。
ただし、押す前に、注意です。削除やブロックを押したあとに、元に戻せるかは、公式では確認できませんでした。そのため、ひとつずつ確かめてから、進めてください。
公式が案内している、設定の場所
公式が案内している、設定の場所は、次のとおりです。
- ［設定］を開く
- ［他の人があなたとやり取りできる方法］を開く
- ［友達をフォロー・招待する］を開く
- ［審査対象としてフラグする］の案内を確かめる
- フォロワーのリストの上部に、［フラグ済み］のリストが出る
たとえば、町内会の名簿に、知らない名前が混ざっていたら、まず誰なのかを確かめますよね。つまり、慌てて消すより、先に落ち着いて確かめるのが基本です。知らないアカウントに急にフォローされる理由は、勝手にフォローが増える原因と対策の記事で、公式の範囲で説明しています。
インスタのフォロワー（確認できなかったこと）の整理
インスタのフォロワー（元の記事の主張）のうち、元の記事にあって、公式では確認できなかったことを、整理します。そのため、次のことは、この記事では断定していません。
- 5つのアプリの比較、料金、無料期間、機能、おすすめ（アプリの名前も、書いていません）
- 「社名が書いてあるアプリは、信頼できる」「利用者が多いアプリは、安心」という考え方（公式は、こうしたサービスが、Instagramと提携・認定されたことはないと案内）
- 「対策済みのアプリなら、安全」という考え方（公式は、機能の制限・停止・終了の対象になることがあると案内。元の記事の「凍結」は、公式では、この言い方ではない）
- 「非常に高い頻度」の、具体的な回数
- 自分からフォローやいいねをすると、フォロワーが増えること
- フォロワーが確実に増えるという言い方（公式は、各投稿のリーチを予測することは難しいと説明）
- 「インスタには、Xのリツイートほど拡散力の高い機能がない」という説明
- 予約投稿を使うと、フォロワーが増えること
- 「少なくとも1週間に1回の投稿」という頻度（公式に、回数の決まりは見つからなかった）
確かなことを知りたいとき
なお、いいね数の考え方は、いいね数を増やす方法を、公式の範囲で整理した記事で説明しています。また、フォローの意味や、フォロワーの確認方法は、フォローとはどんな機能かをまとめた記事が参考になります。
まとめ
インスタのフォロワー（まとめ）は、公式で確認できた範囲でお伝えしました。まず、要点を整理します。
- 元の記事はアプリの比較だったが、フォロワーを提供するアプリは、公式で使用しないよう案内されている
- 使うと、機能の制限や、アカウントの停止・終了の対象になることがある
- ログイン情報は、誰にも渡さない。渡したかもしれないときは、パスワードの変更と、連携アプリの確認から
- 手動か自動かを問わず、非常に高い頻度のアクションや、エンゲージメントの売買・交換は、認められていない
- 公式の助言は、コンスタントな投稿、本物の交流、キャプションへの関連キーワード。どれも、成果の保証はない
- アプリの比較、料金、効果、自分からのフォローで増えること、は確認できなかった
